Ce guide complet, conçu par ZATCHÊDA Coaching Center, explore les liens scientifiques entre le sommeil de qualité et la performance académique. Il propose des stratégies concrètes pour optimiser le sommeil des élèves et étudiants, améliorer leur concentration, leur mémoire, et leur bien-être général. Il s’adresse aussi aux parents, en leur offrant des outils pour accompagner efficacement leurs enfants dans l’adoption de bonnes pratiques d’hygiène du sommeil.